na jakie

[...] facetami" a tak to wiesz... powiedz jeszcze ze piles piwo w czasie meczu, to wpadnie pare " sogow w dziale meskosc" Mowiac serio, i generalizujac, jako ze jakies 75 moze 80% spoleczenstwa jest duzo ponizej wartosci intelektualnych jakie my tu reprezentujemy , nie trudno domyslic sie dlaczego pilka nozna jest tak poularna, ot [...]

Ogólnie nieźle - wyszedłem zwycięsko, choc zadowolony z siebie do końca nie jestem. Na ogół tak bywa, że dopiero po fakcie zauważa się możliwości jakie można było wykorzystac. Najgorsze to jednak to, że przez walkę klimat imprezy poszedł się ***** i częśc winy przypisuje się mi

[...] pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada. Vita a Min Nie mam żadnych problemów z połykaniem, czy wyjmowaniem z opakowania. 1kaps [...]

Za mlody jestes na silownie. Cwicz karate, ew. jakie pompki i brzuszkiw domu a za pare lat idz na silke. Produtky ktore jadasz starja sie dobieraj roznorodne, nie przetworzone, duzo warzyw, owoce. Czytaj duzo postow podwieszonych tam znajdziesz informacje jakie zdrowe produkty jadac.

wało a jakie witaminy??? na czczo? między posiłkami? woda gazowana? niegazowana? z mięta? cytryną? z jakimiś dodatkami???

Jak kolega wyżej 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

dzi: Wedlug mnie jest za ciezki dla zwyklych smiertelnikow. Regeneracja nerwow nie wyrobi. Tam nie podano procentow a to otwiera furtke do rzucania sie na niewiadomo jakie ciezary. Trenowac tak moge 3 razy na tydzien kiedy co drugi trening to 60%*5serii*5powt, wiec wychodzi srednio 1,5 raza. Nie znam nikogo kto by TO wyrobil tak by miec [...]

czarny brałeś nitrous jakie miałeś po nim efekty,ile jest w nim argniny i cytruliny na 100g produktu,czy ta di-arginina to jabeczan di-argininy tak jak w metabolic pomp MRM.

Zamieszczam poprawiony trening, ale co do diety to mógłbym prosić o jakieś bardziej szczegółowe wskazówki bo nie bardzo wiem co jest źle. I co z suplementacją ? Trening FBW dwa zestawy ćwiczeń, 3x w tyg A Klatka- wyciskanie płasko 3s Naramienne - wyciskanie sztangą 2s Triceps- wyciskanie francuskie 2s Plecy - martwy ciąg 3s podciąganie na [...]

[...] za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w treningu tricepsow by osiagnac "tygodniowy szczyt formy" w dniu klaty -napisalem jak zoptymalizowac trening naramiennych w takim [...]

bullet1979 Zawsze łączyłem klate z bicepsem a plecy z tricepsem, ale zastanawiam się nad małą zmianą i połączeniu klata+ tricesp, plecy+ biceps. KLATA-TRIC OK, PISALEM JUZ O TYM PLECY + BIC DLA WIEKSZOSCI LUDZI ZLE. BICEPS DOSTANIE ZA DUZO NA RAZ I ... BIC PRZED PLECAMI DAJE CIEKAWEE BODZCE, RADZE SPROBOWAC JESLI MAS SILNE PLECY A SLABY BIC. [...]

I najgłupsze było to,że męska część też głosowała jakie mają być te mundurki Już wolałabym fartuchy Ale taka prawda: Do mundurków nie dołączyli majtek,a jak kogoś by było nie stać na swoje?No!?A potem ciąża o! Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2007-09-03 19:13:54

siema.. Pany jakie dobre wino inj na obecna chwile, prócz zambona. Ze dwa miechy temu widzialem posta ale znalezc nie moge

Witam szlachte! Panowie mam pytanko a mianowicie jakie winko oral teraz jest na topie? Przymierzam sie do Alchemii ale moze ktos z was szamał teraz cos innego?

[...] ze sztangielkami. Jeśli chodzi o ciężary... to rzeczywiście eksperymentowałam Zastosuję się do rad; w końcu ktoś mi powiedział, jak to wyglądać powinno Wytłumacz mi tylko, jakie ćwiczenia określasz jako "uzupełniające"? Widzę, że w przypadku klatki rozpiętki... a ogólnie jak to wygląda? Bo te uzupełniające idą na koniec serii, z tego [...]

[...] krzesełko przy ścianie z prostowaniem jednej nogi ii ogólnie dużo przysiadów, wypadów poprzedzone oczywiście rozgrzewką zakończone stretchingiem, wypisałam tak ogólnie jakie ćwiczenia się tutaj znajdują bo nazw mają mnóstwo ;P Po każdym takim treningu siłowym (3 razy w tygodniu) jest AB Ripper- 16 minut pracy nad mięśniami brzucha, ogólnie [...]

Chce zmieniac aby trening był ciekawy i zobaczyc jakie cwiczenia bedą na mnie najlepiej działac. Poza tym starałem się je tak dopasowac aby każdy mięsień był w pełni "zadowolony" po treningu.

Rozplanuj to wszystko na 3 dni a nie napisałeś jakie robisz ćwiczenia, ale ważne jest jak łączysz partie i w jakie dni ! Posiłki też rozpisz bo możesz źle zjdadać białka tłuszcze i ww o złych porach.

Zależy jakie "jujutsu". Jeśli pseudotradycyjne(formy, pasy, tytuły, zabawa w ostatniego samuraja choć styl Japonii na oczy nie widział)-to odpuść sobie. Uff, wreszcie po świętach.

Jakie sterydy? Która witaminka? Który sklep? Lady, a Ty skąd masz taką wiedze? Ehh.. a mnie sie znowu nudzi... Jak mam powtarzać filozofię prawa, albo rodzaje kar w średniowieczu, to jakos mi sie niedobrze robi.. No nic.. Na takie coś najlepsze..jest oczywiscie spanie Dobranoc. Póki co.